Meer rust in je hoofd. Meer ruimte in je lichaam.
Ben je moe van het altijd maar doorgaan?
Merk je dat je sneller overprikkeld raakt, moeilijk kunt ontspannen of dat je lichaam steeds vaker laat merken dat het genoeg is.
Of misschien gaat het ogenschijnlijk best goed, maar voel je dat het van binnen niet klopt.
Ik help je om beter te begrijpen wat er in jou gebeurt en wat jij nodig hebt om je weer rustiger, energieker en meer jezelf te voelen.
Ervaar je veel stress, onrust of overprikkeling?
Je doet wat er van je gevraagd wordt. Je werkt, zorgt, regelt en houdt ondertussen alle ballen in de lucht. Maar je merkt ook dat het je steeds meer energie kost.
Misschien ben je sneller moe of geïrriteerd. Blijft je hoofd doorgaan terwijl je eigenlijk wilt slapen. Voel je veel spanning in je lichaam. Raak je sneller overweldigd door drukte, geluid of alles wat er nog moet gebeuren.
Of merk je dat bepaalde situaties je steeds opnieuw raken. Dat je moeilijk je grenzen aangeeft, veel rekening houdt met anderen of heftiger reageert dan je eigenlijk zou willen.
Je weet misschien zelfs heel goed wat je anders zou kunnen doen.
Maar weten en veranderen zijn twee verschillende dingen.
“Je kunt de golven niet stoppen maar je kunt wel leren surfen.“
– Jon Kabat-Zinn –
Coaching
Voor als je merkt dat stress, vermoeidheid, overprikkeling of terugkerende patronen veel invloed hebben op hoe je je voelt. Samen onderzoeken we wat er speelt én wat jij nodig hebt om je weer rustiger, energieker en meer jezelf te voelen.
EFT – Tapping
Blijf je sterk reageren op een bepaalde situatie, gedachte of herinnering, terwijl je met je hoofd weet dat het niet nodig is? Met EFT werken we gericht aan de spanning die aan zo’n trigger gekoppeld is, zodat deze steeds minder reactie hoeft op te roepen.
Yoga Coaching
Soms hoef je niet nóg meer te praten of te begrijpen, maar wil je voelen wat je lichaam te vertellen heeft. Met rustige yoga, ademhaling en aandacht gaan we vertragen en onderzoeken wat jij nodig hebt voor meer ontspanning, herstel en ruimte.
Begrijpen wat er echt speelt.
Wanneer je al langere tijd spanning, onrust of vermoeidheid ervaart, is de oplossing lang niet altijd simpelweg meer rust nemen.
Soms blijft je lichaam alert, ook als jij rationeel weet dat er niets aan de hand is. Soms zijn bepaalde manieren van reageren zo vanzelfsprekend geworden dat je ze nauwelijks nog opmerkt. En soms vraagt je lichaam al heel lang om iets waar je hoofd steeds aan voorbijgaat.
Daarom kijken we niet alleen naar de klacht waar je op dat moment last van hebt. We onderzoeken wat eronder ligt en wat jouw systeem nodig heeft.
Hoe reageert jouw zenuwstelsel op stress? Waar verlies je ongemerkt veel energie? Welke gewoontes helpen je en welke juist niet? Welke situaties blijven iets in je raken? Wat vertelt je lichaam je? En waar zou in jouw dagelijks leven meer ruimte mogen ontstaan?
Niet om eindeloos in jezelf te blijven zoeken. Maar om te ontdekken wat jou helpt om je daadwerkelijk anders te gaan voelen.
“Je lichaam is de tempel van je ziel. Zorg ervoor dat het in balans is.”
-Deepak Chopra-
We beginnen bij wat jij ervaart
Misschien herken je jezelf in veel van wat je hierboven leest, maar vind je het lastig om er precies een naam aan te geven. Dat hoeft ook niet.
Je hoeft niet te weten of het stress is, overprikkeling, een patroon, je zenuwstelsel, je leefstijl of iets anders. En je hoeft ook niet vooraf te bepalen welke vorm van begeleiding je nodig hebt.
Dat zoeken we samen uit. En we beginnen bij wat jij nu ervaart.
Waar loop je tegenaan? Waar heb je last van? Wat kost je energie? Waar verlang je naar? En wat zou er in jouw leven veranderen als je je wat rustiger, vrijer of steviger zou voelen? Van daaruit kijken we verder.
Hi, ik ben Rianda!
Ik ben coach voor innerlijke rust en fysieke balans en oprichter van Studio Re-New.
Buiten zijn, wandelen met mijn hond en de rust ervaren als er even helemaal niets hoeft, maken me blij. Ook ben ik heel nieuwsgierig naar waarom we doen wat we doen. Hoe ons lichaam daarin meespeelt en waarom iets wat zo logisch klinkt in ons hoofd, in de praktijk soms toch niet zo eenvoudig blijkt.
Wat mij steeds weer fascineert, is dat we vaak heel goed weten wat goed voor ons zou zijn en toch iets anders doen of voelen.
Je weet dat je rust nodig hebt, maar kunt niet ontspannen. Je wilt een grens aangeven, maar zegt toch ja. Je weet dat een situatie niet gevaarlijk is, maar je lichaam reageert alsof dat wel zo is.
Precies daar begint voor mij het interessante stuk.
Ik help je om niet alleen te begrijpen wat er gebeurt, maar ook te ontdekken wat jij nodig hebt om het daadwerkelijk anders te gaan ervaren.
Wat anderen zeggen
