Yoga Coaching voor rust in je hoofd en lichaam
Soms helpt het om ergens over te praten. Maar soms merk je dat je hoofd al genoeg heeft gedaan.
Je voelt spanning in je lichaam, vindt het moeilijk om echt te ontspannen of merkt dat je voortdurend ‘aan’ blijft staan. Tijdens yoga-coaching gebruiken we juist je lichaam als ingang.
Met rustige beweging, ademhaling en aandacht voor wat je voelt, onderzoeken we wat jij nodig hebt om spanning los te laten en meer rust te ervaren.
“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self”.
– Bhagavad Gita –
Als ontspannen niet vanzelf gaat
Misschien weet je heel goed dat je meer rust nodig hebt. Toch lukt het niet altijd om die rust ook daadwerkelijk te voelen.
Je hoofd blijft doorgaan. Je lichaam voelt gespannen. Je ademhaling zit hoog. Of je merkt pas hoe moe je bent wanneer je evens stil staat.
Yoga coaching helpt je om uit je hoofd en meer in contact met je lichaam te komen. Niet door nog beter je best te doen om te ontspannen, maar door te leren herkennen wat er in jouw lichaam gebeurt en wat jou helpt om tot rust te komen.
Wat is yoga coaching?
Yoga coaching is individuele begeleiding waarin yoga, ademhaling en lichaamsbewustzijn samenkomen.
Anders dan tijdens een gewone yogales hoef je geen programma of groep te volgen. We kijken naar wat er op dat moment bij jou speelt en stemmen de sessie daarop af.
Soms betekent dat rustige yin- of restorative houdingen. Op een ander moment werken we meer met ademhaling, ontspanning, meditatie of een oefening om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Het gaat niet om hoe een houding eruitziet, maar om wat jij ervaart en wat jouw lichaam nodig heeft.
Hoe ziet een sessie eruit?
We beginnen met hoe het op dat moment met je gaat en waar je behoefte aan hebt. Van daaruit ontstaat de sessie.
Misschien wil je werken aan spanning of onrust. Misschien ben je moe en heb je vooral behoefte aan herstel. Of je wilt juist beter leren herkennen waar je grenzen liggen en welke signalen je lichaam je geeft.
We combineren jouw input met oefeningen die daarbij passen. Je krijgt zo niet alleen meer inzicht in wat er gebeurt, maar kunt ook ervaren wat jou helpt om meer rust en ruimte in je lichaam te voelen.
Niet presteren, maar ervaren
Yoga coaching gaat niet over leniger worden of houdingen zo goed mogelijk uitvoeren.
Het is juist een moment waarop je niets hoeft te presteren.
Je leert vertragen, beter voelen wat er in je lichaam gebeurt en herkennen wat spanning of juist ontspanning met je doet.
Wat je tijdens een sessie ervaart, kun je steeds meer meenemen in je dagelijks leven.
Tarieven yoga coaching
Een sessie yoga coaching duurt ongeveer 60 minuten en vindt plaats in mijn praktijk in Waarland.
Je kunt kiezen voor een losse sessie of voor 5 of 10 sessies. Weet je nog niet wat bij jou past? Neem dan gerust contact met me op, dan kijken we samen wat passend is.
| Losse sessie |
€ 65 |
(60 minuten) |
| 5 sessies |
€ 300 |
|
| 10 sessies |
€ 575 |
Zullen we kijken of yoga coaching bij jou past?
Merk je dat je behoefte hebt aan meer rust en ontspanning, maar vind je het lastig om daar zelf echt ruimte voor te maken?
Neem gerust contact met me op als je wilt weten of yoga coaching bij jou past. Samen kijken we wat jij nodig hebt en of deze vorm van begeleiding daarbij aansluit.