Hooggevoeligheid (HSP)
Als je veel voelt, veel opmerkt en veel hebt om te verwerken.
Hooggevoeligheid kan veel mooie kanten hebben. Je merkt nuances snel op, voelt anderen vaak goed aan en beleeft dingen intens. Maar die gevoeligheid kan er ook voor zorgen dat je sneller overprikkeld raakt, moeilijker je grenzen bewaakt of meer tijd nodig hebt om te herstellen.
Als opgeleid hooggevoeligheidsdeskundige begeleid ik mensen die willen ontdekken hoe ze beter kunnen omgaan met hun gevoeligheid, zonder zichzelf voortdurend te hoeven aanpassen.
Misschien herken je dit
Je merkt veel op. Een verandering in sfeer, hoe iemand iets zegt, geluiden om je heen of wat er van je wordt verwacht.
Misschien ben je snel moe na een drukke dag, heb je tijd nodig om indrukken te verwerken of merk je dat je hoofd nog lang doorgaat wanneer de dag eigenlijk al voorbij is.
Je houdt gemakkelijk rekening met anderen en merkt soms pas laat wat jij zelf nodig hebt. Of je vraagt je regelmatig af waarom bepaalde situaties bij jou zoveel harder binnenkomen dan bij anderen.
En misschien heb je inmiddels manieren gevonden om daarmee om te gaan, maar merk je dat het je nog steeds behoorlijk wat energie kost.
Hooggevoeligheid hoeft geen probleem te zijn. Maar het helpt wel als je begrijpt wat jouw gevoeligheid van je vraagt.
Wat is hooggevoeligheid?
Hooggevoeligheid, ook wel HSP (Highly Sensitive Person) genoemd, verwijst naar een eigenschap waarbij iemand prikkels en informatie diepgaand verwerkt en gevoelig kan zijn voor subtiele veranderingen en prikkels uit de omgeving.
Hooggevoeligheid is geen diagnose of stoornis. Het is een eigenschap die zowel kwaliteiten als uitdagingen met zich mee kan brengen.
Een van de kenmerken is dat je veel details opmerkt, lang over dingen nadenkt of sterk reageert op drukte, geluid, emoties of een volle agenda. Tegelijkertijd kun je juist veel plezier beleven aan kleine dingen, diep geraakt worden door muziek of natuur en goed aanvoelen wat er om je heen gebeurt.
Vooral wanneer er veel van je wordt gevraagd en er weinig ruimte is voor herstel, kan je gevoeligheid steeds meer energie gaan kosten. Je kunt dan sneller overprikkeld, gespannen of vermoeid raken.
Het doel is niet om minder gevoelig te worden. Wel om te ontdekken hoe je goed voor jezelf kunt zorgen mét die gevoeligheid.
Begeleiding bij hooggevoeligheid
Als hooggevoeligheidsdeskundige ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van mensen die hooggevoelig zijn of zich herkennen in veel van de kenmerken daarvan.
Het gaat niet alleen om het verminderen van prikkels. We kijken breder naar wat jij nodig hebt om goed te functioneren en je goed te voelen.
Misschien wil je beter leren herkennen waar je grenzen liggen. Ontdekken waarom je zo gemakkelijk over je eigen grens heen gaat. Beter omgaan met je energie of meer ruimte maken voor herstel.
Ook patronen als perfectionisme, veel verantwoordelijkheid voelen, jezelf gemakkelijk aanpassen of moeite hebben met nee zeggen kunnen een rol spelen.
Samen onderzoeken we wat bij jou meespeelt. Niet met als doel je gevoeligheid weg te krijgen, maar om een manier van leven te vinden die beter aansluit bij hoe jij in elkaar zit.
Afhankelijk van wat er speelt, kunnen we daarbij gebruikmaken van coaching, EFT en lichaamsgerichte oefeningen.
Doe de HSP-test
Vraag je je af in hoeverre je jezelf herkent in hooggevoeligheid?
Met de HSP-test krijg je meer inzicht in de kenmerken die bij hooggevoeligheid kunnen passen en welke je bij jezelf herkent.
Download het gratis e-book
Wil je meer begrijpen over hooggevoeligheid en hoe je beter kunt omgaan met prikkels, energie en herstel?
Download mijn gratis e-book en lees er rustig meer over.
Hooggevoelig én op zoek naar wat voor jou werkt?
Wellicht weet je inmiddels dat je hooggevoelig bent en begrijp je steeds beter waarom bepaalde dingen bij jou anders binnenkomen. Maar weten hoe het werkt, betekent nog niet automatisch dat het ook gemakkelijk is om er in je dagelijks leven rekening mee te houden.
Misschien blijf je over je grenzen gaan, raak je regelmatig overprikkeld of kost het veel energie om alles draaiende te houden.
Je hoeft niet minder gevoelig te worden om steviger in het leven te staan. Soms helpt het vooral om beter te begrijpen wat jij nodig hebt en hoe je daar in je dagelijks leven meer rekening mee kunt houden.
Wil je daar samen naar kijken? Dan maken we vrijblijvend kennis.