EFT bij stress, spanning en triggers
EFT (Emotional Freedom Techniques) is een praktische methode waarmee we werken aan situaties waarop je steeds opnieuw sterk reageert.
Misschien weet je met je hoofd heel goed dat er niets aan de hand is, maar voelt je lichaam dat anders. Je wordt gespannen, onzeker, boos of onrustig. Of je merkt dat je iets vermijdt, terwijl je dat eigenlijk helemaal niet wilt.
Met EFT werken we gericht aan die automatische reactie, zodat een situatie steeds minder spanning of onrust hoeft op te roepen.
Als je reactie sterker is dan je zou willen
Soms weet je rationeel heel goed dat een situatie niet gevaarlijk is of dat je reactie eigenlijk niet nodig is. En toch reageert je lichaam iedere keer opnieuw.
Je hartslag gaat omhoog. Je voelt spanning of onrust. Je schiet in irritatie, onzekerheid of angst. Of je merkt dat je een situatie liever uit de weg gaat.
Dat kan iets groots zijn, maar juist ook iets heel concreets. Spanning in het verkeer. Faalangst. Een presentatie. Wedstrijdspanning. Cravings. Of een bepaalde opmerking of situatie die je iedere keer weer raakt.
Juist bij dit soort specifieke reacties kan EFT een heel gerichte ingang zijn.
“De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam.”
– Gary Craig –
Wat is EFT?
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en wordt ook wel tapping genoemd.
Tijdens EFT roepen we bewust een situatie, gedachte, herinnering of gevoel op dat spanning veroorzaakt. Tegelijkertijd klop je met je vingers op een aantal vaste punten op je gezicht en bovenlichaam.
Je hoeft daarbij niet alles uitgebreid te vertellen of te verklaren. We werken met de reactie die je op dat moment ervaart. Dat is interessant, omdat je met je hoofd kunt weten dat iets niet gevaarlijk is of dat je je ergens niets van aan zou hoeven trekken, terwijl je lichaam toch iedere keer opnieuw reageert.
Precies met die reactie gaan we tijdens een EFT-sessie aan de slag.
Hoe ziet een sessie eruit?
We beginnen bij de situatie waar jij last van hebt. Samen brengen we in kaart wat er gebeurt: wat denk je, wat voel je en waar merk je dat in je lichaam?
Vervolgens gebruiken we EFT terwijl we bij die reactie blijven. Tijdens het tappen kijken we steeds wat er verandert en wat er naar boven komt.
Soms neemt de spanning vrij snel af. Soms blijkt er iets anders onder te liggen en werken we daarmee verder. Je hoeft daarbij niets te forceren; we volgen stap voor stap wat zich aandient.
Vaak kun je tijdens een sessie al merken dat er iets verandert. Als je aan dezelfde situatie denkt, kun je merken dat deze minder reactie oproept.
Tarieven EFT
Een EFT-sessie duurt ongeveer 60–90 minuten en vindt plaats in mijn praktijk in Waarland. Online sessies zijn ook mogelijk.
Je kunt kiezen voor een losse sessie of een traject van 5 of 10 sessies. Weet je nog niet wat bij jou past? Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je mee aan de slag wilt en kijken we samen wat passend is.
| Kennismaking | gratis | (45 minuten) |
| Losse EFT-sessie | € 95 | (60–90 minuten) |
| 5 sessies | € 450 | |
| 10 sessies | € 850 |
Zullen we kijken of EFT bij jou past?
Heb je een situatie waar je steeds opnieuw sterk op reageert en vraag je je af of EFT daarbij kan helpen?
Tijdens een vrijblijvende kennismaking kun je me vertellen waar je tegenaan loopt. Samen kijken we of EFT past bij waar jij mee aan de slag wilt.