Een onderwerp dat voor veel hooggevoelige mensen behoorlijk herkenbaar is: stress door de overload aan prikkels in onze moderne wereld. Met onze smartphones, sociale media en eindeloze keuzes worden we dagelijks blootgesteld aan miljoenen sensorische prikkels en dat is best wel overweldigend. Herken je dat gevoel van drukte in je hoofd en de behoefte aan wat rust? Dit kan voor ons hooggevoeligen extra uitdagend zijn.

Stress is vaak het gevolg als we al deze prikkels niet goed kunnen verwerken. Bij hooggevoeligheid kan zich dit manifesteren op verschillende manieren:

Fysieke symptomen: Je kunt je extreem moe voelen, spierspanning ervaren, hoofdpijn hebben, last krijgen van ontstekingen en maag- en darmproblemen ondervinden. Je slaap kan ook flink verstoord raken.

Emotionele symptomen: Angst, depressie, prikkelbaarheid en een gevoel van hopeloosheid kunnen de kop opsteken. Je zelfvertrouwen kan ook een deuk krijgen.

Gedragsmatige symptomen: Sommigen van ons gaan meer eten, anderen grijpen naar koffie of sigaretten. We kunnen ons terugtrekken uit sociale situaties en merken dat we moeite hebben met concentratie en besluitvorming.

Cognitieve symptomen: Piekeren en je zorgen maken over kleine dingen, problemen met focussen en geheugenproblemen kunnen opspelen.

Slaapstoornissen: Wakker liggen, vaak 's nachts wakker worden of 's ochtends vroeg ontwaken zonder uitgerust te zijn, kunnen slaapproblemen zijn waar je mee te maken krijgt.

Maar er is goed nieuws: je kunt hier iets aan doen! Door je bewust te worden van je hooggevoeligheid en te leren hoe je met deze prikkels omgaat, kun je stress verminderen en een meer gebalanceerd leven leiden.

Je bent sterker dan je denkt en je hebt de capaciteit om de stress die hooggevoeligheid soms met zich meebrengt, te managen. Ontdek wat voor jou werkt, omarm je gevoeligheid en omarm de rust.